第6章 恰到好处的人际关系

己的利益”，等等。

    比如讨好别人，说一些违心的恭维话，明明心里反对，表面却表示赞同，这样做起来真的很难。甚至还有人骗起人来面不改色心不跳，有些人还会在背后中伤别人。

    如果过这样的人生，就会变得孤立。越是孤立，就越想执着于金钱或名誉。

    人生重要的是什么，当然每个人有所不同，不过在我看来，能与“心地善良的人”亲密交往，是非常难得的事。

    如果我觉得“这个人真不错”，我就会与其亲密交往。

    在我的朋友中，既有年龄相仿的医生和护士，也有年轻人，还有带小孩的家庭妇女和我的邻居。

    在我看来，人际关系如同河流，我遇到的很多善良、快乐的人汇聚在我的生命中。对我而言，能够与这些人相处，是我人生无尽的宝藏。

    当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。

    15 和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了

    生活中总有一些不顺心的事情。

    与人交往中，被别人说什么，被要求做什么，自己无法避免。

    因此，我们有必要练习改变接受它的方式。

    如果被人说了不好的话，就不妨想想“那家伙在家里有什么惹他烦心的事吗？”，也许心情就会好转。

    “自己有什么不好的地方吗？”

    “为什么要那样说我？”

    如果像这样想一些加重自己心理负担的事，只会徒增疲惫。

    当然，自己肯定也有不对的时候。

    如果觉得“确实是这样”，那么试着改正就好了。

    但是，当你冷静下来质疑“唉，真的如此吗？”时，就没必要把它放在心上。

    “肯定是想使坏。”

    “就是焦躁乱发脾气。”

    实际上，人太过关注别人或心生怒气，大体上都是自私的。

    也许有“因爱而关注”的情况，但真正是否有爱，在被说的时候立马就会明白。

    如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。

    无论是费劲地想要主动交往，还是试图引起对方的关注，都显得不自然、不正常。

    如果觉得“这个人竟然如此做事，那我们交往也不会太深入吧”，这时不妨试着拉开心理距离，具体做法就是“不要过多投入”。

    在很多时候，不要处处在意别人的脸色。因此，从某种程度上来说，适度糊涂也是人生的一种智慧。当然，这并不是件容易的事。

    我发现很多人在遇到不顺心或不如意的时候，总想着立即得出结论。无论是心理门诊还是精神科，急于询问“怎么办”的患者实在太多了。

    如果是考试的话，可能只有一个正确答案，而对于生活和人际交往方面的烦恼，哪有“放之四海而皆准”的答案呢？

    生老病死另当别论，人生的一切选择，最终都是以为自己负责的态度来决定。

    有趣的是，前来咨询的人看似在寻找解决问题的方法，实际上无论是家庭问题还是工作中的人际关系，都是在寻求“自己想要的答案”。

    不是选“0”还是选“1”的答案，应该是“喜欢就交往”“不喜欢就远离”。

    如果你的想法比较极端，那么在寻求心理帮助的时候，实际上也是在寻求极端意见。

    当然，即使你有了很极端的想法，也要顺其自然地进行下去。

    告诉自己，不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。

    如果无论如何也做不到，那么就保持物理上的距离。

    如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。

    16 就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划

    我们常说“命运”，那么你认为影响一个人命运的是什么？

    我认为，命运就是与人的关系。

    在意想不到的地方，有个人突然出现带给你某些东西。特别是改变人生的重要转机，会在某时某刻突然降临。

    命运，就像我向大家讲述的一样，我成为一名精神科医生完全是偶然的。

    比如，我无法胜任结核晚期病人的护理工作，正处于烦恼之际，偶然碰到一位朋友，我才有机会到精神医院工作。

    在那家医院，我遇到了恩师金子教授，他是一位高雅温和的长者。

    “只要自己存在，就要带着一种包容力让别人平和下来。让自己成为别人愿意自然而然打开心扉，找你倾诉烦恼的精神科医生。”

    金子教授教给我很多东西，总的来说就是上面这句。不仅仅是他的工作方式和知识，就连做人都让人尊重，他是一位真正的人生导师。

    现在想来，此生真是奇迹。如果重新走一遍人生路，决然不会和现在一样。

    人生就是你无论怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的问题，或一致，或偏离。因此，没必要事事都计划好。

    我之所以说与人交往不要权衡利弊，原因就在于此。没有必要勉强与不想交往的人交往，而且实在不想与之接近，就保持适当的心理距离。

    我这么说，并非否定人的努力。决定“想要这么做”，那就为之努力，我认为这是既重要且必要的。

    只不过，努力并不意味着“必须如此”，更不意味着因此变得顽固、偏执而丧失柔软性。

    一旦丧失了柔软性，自己的痛苦就会增加。

    当你想到“自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。

    如此一来，本来意想不到的人和事就不可能遇到，可能的好机缘也会失去。

    归根结底，人还是不能欺骗内心。如果不断地迷失自己，又不断地给自己增加多余的负担，顺利的事情也会变得不顺利。

    倾听别人的意见固然重要，但并不意味着要完全听从。

    从别人那里获得的机缘，该如何利用起来呢？这一切并不能靠别人，只能由自己决定。

    我认为最重要的是“诚实地对待自己的心”。

    当你想到“自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。

    故事3 为什么精神科医生成为我的终身职业

    1953年4月，恒子老师在奈良县立医科大学担任精神科医生助手。

    当初，她觉得“无论进入哪个科室，学点心理学总没坏处”。

    回忆起来，恒子老师说：“在当时，女人当精神科医生，会被别人认为是奇怪的人。”

    大部分精神医院在战火中被烧毁，当时全国只有4000张床位。此外，社会对精神患者也存在严重的偏见。

    因此，那些发出怪声、游离胡闹的重症精神病患者，都被监禁在自家的禁闭室。所谓禁闭室，就相当于“监狱”，一般是农家放置东西的仓库，1—2张榻榻米大小，设有栅栏。患者居住在暗无天日且不卫生的环境下，提供的食物只能保证他们饿不死，多数患者遭受着非人的对待。

    1953年，床位增加至3万个，但需要入院的患者却多达35万，因此更多的患者仍然只能被关闭在禁闭室中。

    当时，精神科医生的工作内容之一，就是寻找被监禁在禁闭室的精神患者，然后将其送往医院。

    “去禁闭室寻找精神患者，常常需要和男性一起，这样才能确保没有危险。如果遇到情绪激动或有暴力倾向的患者，警察也会参与制止。”

    “被关入禁闭室的患者都比较衰弱，他们接触到久违的外面世界，似乎非常高兴。我最初做的工作，就是把他们带到医院，让他们理发、洗澡、换衣服。”

    也许是这个原因，别人才会觉得恒子老师等精神科工作者都是“怪人”。

    但是，这么辛苦的工作，老师是如何坚持下来的呢？

    这离不开招聘老师进医院的金子仁郎教授的影响。

    他不仅是恒子老师的上司，而且给无依无靠的恒子老师介绍住所，他是一个“温和且智慧的绅士”“从来没有高声讲过话，是个胸怀高尚的人”。

    对科室的人，金子教授常说：“精神科医生，不仅仅是提供治疗，更主要的是为患者提供援助，让他们重拾自信。”

    “精神科医生主要是从旁指导，引导病人恢复治疗，但同时又不仅限于治疗。比如要鼓励患者，让他们觉得自己有进步，做得很好。这种治疗，绝不能仅靠单方面的努力就会起效。”

    在金子教授手下工作了3年，恒子老师被金子教授的教导深深地影响，因此决定一生都从事精神科医生这份工作。